Seguramente habréis estado siguiendo un plan nutricional ya sea para: perder peso, mejorar vuestro rendimiento en el deporte que practicáis o simplemente para tener una alimentación más saludable. Durante éste tiempo es probable que no se haya cumplido al 100% por comidas familiares, fiestas de cumpleaños… O simplemente porque alguien de vuestro entorno ha comprado algún alimento no tan saludable y os habéis saltado la dieta.
Un error muy grave es dejar el plan nutricional durante un día entero simplemente porque os hayáis pasado en una ingesta. Ésto es un error porque con un día saltándoos el plan nutricional podéis «fastidiar» toda la semana. Lo que realmente importa son las kcal consumidas poniendo como referencia una semana. Si al cabo de la semana hay bastante diferencia de las kcal totales semanales a las kcal objetivo, estamos fallando en nuestro plan nutricional. Por lo que si fallamos en una ingesta, es importante seguir el día con nuestro plan nutricional propuesto por tu nutricionista.
Tu nutricionista debe tener en cuenta qué alimentos son los que más te gustan y cuales no. De ésta forma siempre será una dieta mucho más llevadera. Cumpliremos nuestro objetivo porque no dejaremos de hacerla porque no nos gusta lo que comemos. Además, deberá siempre ser una dieta variada para no dejar de hacerla por monotonía.
Explicamos todo esto y mucho más en el siguiente vídeo:
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